|
||
Смысл любого обучения или тренировки сводится к тому, чтобы приобрести новые навыки, которых не было раньше. В первую очередь важна разница - между тем, какие навыки есть и тем, чего хочется достичь. Для этого необходимо определить, что и как я делаю сейчас, и в чем будет заключаться изменение, в чем разница между действительным и желаемым. Причем определить не только теоретически (размышляя об этом),но и практически . Этот процесс сводится к собиранию информации: что у меня есть? что я делаю? как я делаю? каким образом? что я при этом чувствую? как я не делаю то, что я хочу? что мне мешает? и так далее.Процесс тренировки сводится к понятию (пониманию) навыков движения и изменения этих навыков. Например, когда танцору тренер говорит, что в этом шаге нужно двигать колено вперед, спорстмен замечает, как он обычно не контролирует действие колена. Однако успех и в том и в другом не определяет одно лишь только понимание себя (хотя и это уже - огромный успех на дороге к победе). Для того чтобы изменить себя (движение своего тела, свои психические реакции, свою личную ситуацию в жизни, отношения с людьми, свои привычки) кроме осознания "как я это делаю обычно", а так же "как я это делаю сейчас",или "так делают все", важно понимать, чем так важны для вас ваши привычные действия. Часто автоматизм многих действий облегчает достижение цели. И иногда мешает. Например, трудности с формированием автоматических навыков движения, характерных для определенного танца или стиля.. Танцор, получая информацию от учителя, не сможет изменить свои действия до тех пор, пока не поймет, что именно ему так важно в том его обычном способе движения, который он не может изменить сознательным усилием. Важность может заключаться: в том, что танцору важно чувствовать себя комфортно при исполнении какого-то элемента и при старом способе движения он чувствует себя комфортно, а при новом - нет (очень распространенный вариант неосознанного психологического сопротивления нагрузкам); в том, что танцору, как личности, важно самому понять как нужно танцевать, чтобы это было его личным достижением, а не чужим предложением (таких считают упрямыми); танцора может неосознанно раздражать какая-то манера тренера, которая ассоциативно связана у него с данным элементом. В общем шкала ценностей во многом определяет наше поведение и служит отправной точкой для наших действий и желаний. Важно, что все эти многие ценности не осознаются( есть такое слово - бессознательный, т.е. без действия сознания), и зачастую мешают изменять себя. Часто неосознанные ценности служат преградой в попытках создать новые специфические навыки. Как правило это происходит и при обучении любому сложному действию.. Важно отметить два компонента успешного обучения: 1) налажен процесс понимания (отожествления) себя. Понимание - представляет собой ряд простейших упражнений по направлению своего внимания . Каждое из таких упражнений может начинаться словами "я понимаю, что я вижу (слышу, представляю, чувствую и т.д.)" и продолжаться перечислением всего, что регистрируют глаза (уши, внутреннее зрение, рецепторы кожи и т.д.). Это упражнения на понимание получаемой информации. При определенном навыке контроль себя и своих реакций происходит постоянно. Отличное подспорье в этом сложном исскустве -видеозапись уроков или практик. Чувства и ощущения являются самыми главными поставщиками информации о самом себе и индикаторами достоверности той информации, что приходит извне. Проблема современных людей заключается в том, что у большинства из нас с детства отработаны приемы подавления своих чувств с целью соответствия той или иной социальной ситуации. И таким образом все мы частично слепы и глухи, а потому часто не можем понять, почему с нами случаются те или иные вещи, часто - повторяющиеся. Но подавление чувств не освобождает нас от них, а переводит их в другое русло - рождает вторичные чувства, различные толкования, которые становятся основой мышления и мировоззрения, а так же в психосоматические явления: различные головные, мышечные боли и спазмы, нарушения пищеварения и кровообращения. А про нервные срывы совсем трудно не вспомнить. Все эти явления, от мировоззрения до проблем со здоровьем, могут явиться серьезным ограничением для создания новых навыков, для усовершенствования себя как в спорте, так и в умении жить и общаться, решать ежедневные задачи своего существования и вопросы своего карьерного роста 2) Есть понимание о том, как изменять себя. Изменение мышечных стереотипов представляет собой ряд упражнений, закрепляющих товый принцип или последовательность действия. Примеры таких упражнений и техник осознания подскажет ваш педагог. Конено эта схема упрощенна , но она поможет вам полнее осознать свои возможности и цели. "Ноу-Хау"- знаю как сделать -основа успеха . Поэтому обучить этому может только высококлассный специалист, обладающий знаниями и опытом. Но это касается другого вопроса-Как выбрать себе УЧИТЕЛЯ? О нем ьы поговорим в следующей статье. Андрей Кизуб. P.s. Есть отличная книга "Групповая психотерапия" Кйел Эрик Рудкстам 1982г. Из педагогов наиболее известен Руд Вермье в использовании техник описанных в этой книге. Многие методы успешно применяются и при индувидуальных уроках. |
||
Академия "VIVA" - Ваш ВЫБОР! |
Вернутся >>> | |