Если вы действительно решили стать первым в танцевальном спорте, вам осознать как можно добится своей цели.
Прежде всего тренинг включает в себя развитие слеующих качеств:
- развитие необходимой гибкости
- формирование ифизических кондиций танцора-спорстмена( сила , скорость , выносливость)
- хореографические навыки(баланс, вращения умения запоминать связки)
- развитие слуха и умения координировать различные аспекты движения и музыки.
В любой области обучения ,для достижения стабильно высоких результатов, используются все виды обучения:
- индувидуальные уроки
- груповые занятия
- самостоятельная работа
- система тестов
- практические занятия( в танцах-конкурсы или публичные выступления).
В любом виде спорта, как и в любом виде хореографии, существуют методики тренинга, совершенствованные многими поколениями тренеров. Каждая из этих методик подразумевает вполне определенную систему упражнений, направленную на отработку качеств, необходимых спортсмену для достижения им высоких спортивных результатов в своей области. К сожалению, в спортивном танце у многих тренеров система подготовки сводится к постоянным попыткам каждый день танцевать так, как нужно, протанцовывать конечный результат. То есть, идет работа над готовым вариантом танца, стремление сразу, минуя промежуточное тренировочное звено, показывать конечный результат. Определить такого тренера очень легко: на уроке (общем семинаре, индивидуальном занятии) он показывает, что и как нужно сделать. Это очень хорошо. Некоторые тренеры и этого не делают. Но для того, что бы затанцевать так, как танцуют чемпионы, необходимо определенными, упрощенными, повторяющимися упражнениями натренировать элементы движений, требуемые для данной техники исполнения и затем собрать их вместе. Тогда и получится требуемый результат.
Во всех без исключения видах деятельности, в том числе и спортивной, в течение 80% тренировочного времени ведется кропотливая работа над устранением мелких недостатков, развитием отдельных мелких навыков, и только после этого речь идет о сборе всех умений для реализации их вместе в готовом виде, в конечном результате.
Как известно,в спорте есть два вида деятельности: в команде и индувидуально.
В спортивных танцах мы всегда имеем команду( кроме формейшен) состоящую из двух человек - партнера и партнерши. Соответственно для достижения успеха необходимо слаженное дейсвие между членами команды. Слаженности легче добится ,если физические и психилогические возможности партнеров близкого уровня. И естественно максимальные возможности пары ограниченны возможностями самого слабого в паре. Конечно взаимодействие в паре очень важно, но без необходимых физических кондиций каждого партнера , у пары нет шансов показать высокий результат.
Расмотрим некотовые аспекты требований к танцору-спорстмену.
Выносливость.
Если вы чемпионы, то есть танцуеете все туры, начиная с ? финала программу 10-ти танцев вам прийдётся станцевать 40 раз (10 выходов в каждом туре + разминка). Учитывая нервные нагрузки на конкурсе, хорошо, если в тренировочных условиях, вы можете выдержать двухкратную нагрузку (80 танцев) . Для танцующих одну программу 40 танцев( 8 раз программу из 5-ти танцев).
Физическая сила и скорость.
Как минимум кондиции позволяющие исполнят вам в темп фигуры вариации.
Гибкость.
Влияет на диапазон движения и выполнение трюков. Шпагат в обе стороны для ног неплохо для начала.
Координация.
Умение выполнять простые движения руками, ногами корпусом и головой паралельно или последовательно.
Вращения.
Врашение на одной ноге в обе стороны 4 раза и более непрерывно, или циклы поворотов до 100 в одну сторону.
Баланс.
Умение сохранять баланс на подущечке одной ноги более одной минуты.
|
|
В любом виде спорта, как и в любом виде хореографии, существуют методики тренинга, совершенствованные многими поколениями тренеров. Каждая из этих методик подразумевает вполне определенную систему упражнений, направленную на отработку качеств, необходимых спортсмену для достижения им высоких спортивных результатов в своей области. |
|