Три способа похудеть.

Что может быть лучше для похудания, чем тренировки и диета? Спору нет, это основа любой программы для похудения.

Способ 1.

Интенсивные тренировки.

Способ 2.

Диета.

Что может быть лучше для похудания, чем тренировки и диета? Спору нет, это основа любой программы для похудения. Однако есть возможность ускорить процесс. Употреблять пищу ускоряющию метаболизм.

Способ 3.

Быстрый метаболизм.

Мы предлагаем несколько рецептов.

Рецепт №1.

Продукты: Лосось, тунец или шпроты.

Инградиенты: Омега жирные кислоты( рыбий жир)

Жирные кислоты регулируют уровень лептина в организме и увеличивают уровень сжигаемых калорий. Необходимо около 10 грамм рыбьего жира в день.

Рецепт №2.

Продукты: Молоко( можно йогурт или кефир),хлеб грубого помола и геркулес( Овсянка,сэр!).

Инградиенты: Кальций, углевобы+клетчатка.

Кальций содержащийся в молоке способствует ускорению процесса метаболизма. Углеводы + клктчатка медленно усваиваются на протяжении нескольких часов и улучшают обмен вешеств. Для тех кто не любит молоко можно заменить его кефиром или йогуртом.

Рецепт №3.

Продукты: Зеленый чай и кофе.

Инградиенты: Кофеин и эпигалокахетин.

Кофеин и эпигалокахетин действуют возбуждающе и ускоряют сердцебиение а также насышение крови кислородом.

Рецепт №4.

Продукты: Красный перец(острый)

Инградиенты: Капсаицин- придает жгучий вкус перцу.

Примерно на 3 часа поднимает температуру тела и ускоряет пульс. Как результат более 300 калорий сжигается дополнительно.

Рецепт №5.

Продукты: Индейка, курица, постная телятина.

Инградиенты: Белок.

Белки дольше усваиваются, чем жиры и углеводы, что приводит к повышенному расходу энергии. Результат-нормализация веса.

Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua.

Академия "VIVA" - Ваш ВЫБОР!